Справочник по Сахарному Диабету: Полезные Советы и Рекомендации
Соблюдение особых режимов и правил становится крайне важным для тех, кто столкнулся с сахарным диабетом. Ведение здорового образа жизни, поддержание высокой работоспособности и предотвращение возможных осложнений требуют особого внимания к диетическому питанию и образу жизни. Эти моменты собраны в памятке, предназначенной для людей, страдающих сахарным диабетом.
Диета и Питание
Основным элементом лечения сахарного диабета является правильное питание. Суточная калорийность не должна превышать фактических энергозатрат, которые для взрослого человека составляют 105—210 кДж (25—50 ккал) на 1 кг массы тела. При избыточной массе тела рекомендуется снижение калорийности рациона на 20—25%.
Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно составлять Б—15—20%, Ж — 25—30%, У — 50—55% от общей энергетической ценности пищи. При этом рекомендуется употребление 25—30 г растительных жиров на суточную калорийность.
Из рациона следует исключить сахар, кондитерские изделия, манную крупу, жирные колбасы, алкоголь, виноград и фруктовые соки с добавленным сахаром. Потребление продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как хлебобулочные изделия, картофель и сладкие фрукты, следует ограничить. Важно, чтобы рацион включал в себя овощи, фрукты, молоко и творог.
Правила Принятия Пищи
При приеме инсулина важно соблюдать строго определенное время для еды. После инъекции кристаллического инсулина рекомендуется употребить пищу через 15—20 минут и затем через 3—3,5 часа. Для инсулина продленного действия рацион должен включать прием пищи утром после инъекции, а затем через каждые 3,5—4 часа и за 40—60 минут до сна.
Режим Дня и Физическая Активность
Четкий режим дня играет ключевую роль в управлении сахарным диабетом. Утренний подъем, прием пищи и лекарств, активный отдых и сон должны проходить в строго определенные часы. Важно избегать переутомления как физического, так и умственного. Воскресные дни следует использовать для полноценного отдыха и расслабления.
Физические упражнения, включая занятия спортом (за исключением силовых видов), способствуют нормализации обмена веществ, уменьшают потребность в инсулине и улучшают общее состояние здоровья.
Использование Препаратов и Медицинских Средств
Принимаемые сахаропонижающие препараты следует принимать в строго определенное время и дозировке, назначенной врачом. Изменение дозы или препарата без консультации с врачом недопустимо. Пероральные препараты рекомендуется принимать после еды.
При введении инсулина важно соблюдать чистоту и стерильность. Места уколов следует менять, чтобы избежать повторных инъекций в один и тот же участок кожи чаще, чем 1—2 раза в месяц.
Предупреждение Осложнений
Необходимо учитывать возможные осложнения, такие как гипогликемические состояния, которые могут возникнуть из-за несвоевременного приема пищи, избыточной физической активности или излишнего введения инсулина. Для их устранения следует иметь при себе быстросваривающиеся углеводы, такие как булка, печенье или конфеты.
Профилактика и Контроль
Для раннего выявления и предотвращения развития сахарного диабета рекомендуется периодическое обследование, особенно в случае наличия генетической предрасположенности или риска развития заболевания.
Постоянное Медицинское Наблюдение
Для предотвращения осложнений необходимо находиться под постоянным медицинским наблюдением и регулярно проходить обследования для контроля состояния здоровья.
Важность Карточки Больного
В случае развития коматозного состояния больной сахарным диабетом должен иметь при себе и держать в доступном месте карточку, содержащую информацию о его заболевании и необходимости оказания неотложной медицинской помощи.
Соблюдение рекомендаций и правил, изложенных в памятке, поможет управлять сахарным диабетом, поддерживая высокую работоспособность и предотвращая возможные осложнения. Регулярное медицинское наблюдение и соблюдение предписанных режимов становятся важными составляющими эффективного управления этим заболеванием.
