Список овощей и фруктов с жиросжигающими свойствами для людей с сахарным диабетом
Овощи:
- Шпинат
- Брокколи
- Цветная капуста
- Свежие огурцы
- Помидоры
- Перец
- Кабачки
- Сельдерей
- Лук
- Чеснок
- Цукини
- Артишок
- Фасоль
- Свекла
- Морковь
- Лук-порей
- Капуста (белокочанная, пекинская)
- Редис
- Брюссельская капуста
- Спаржа
- Лук зеленый
- Баклажан
- Листовой салат
- Свежий шпинат
- Фенхель
Фрукты:
- Яблоки
- Груши
- Цитрусовые (апельсины, лимоны, лаймы)
- Ягоды (клубника, ежевика, малина)
- Ананас
- Арбуз
- Грейпфрут
- Черника
- Манго
- Персики
- Нектарины
- Гранат
- Киви
- Личи
- Клубника
- Абрикосы
- Малина
- Черешня
- Крыжовник
- Черная смородина
- Голубика
- Папайя
- Клюква
- Фейхоа
- Кизил
При сахарном диабете важно правильно планировать свой рацион, включая в него овощи и фрукты с жиросжигающими свойствами. Эти продукты не только способствуют снижению веса, но и помогают контролировать уровень сахара в крови. Однако следует помнить, что даже полезные продукты нужно употреблять с умеренностью, придерживаясь рекомендаций врача и диетолога.
